تبلیغات
تربیت بدنی و سلامت زنان - ورزشهای زمستانی و آسیبهای ناشی از سرما

تربیت بدنی و سلامت زنان

۱- سرمازدگی عمومی General Hypothermia

۲- یخ زدگی Frostbite

سرمازدگی عمومی

یكی از عوامل تهدید كننده حیات است و تمام بدن را تحت تاثیر قرار می دهد . میزان مرگ در سرمازدگی عمومی بیش از ۸۷ درصد می باشد .

سه نوع سرمازدگی وجود دارد :

- سرمازدگی خفیف ( دمای بدن بین ۳۲ تا ۳۵ درجه سانتیگراد )

- سرمازدگی متوسط ( دمای بدن بین ۲۸ تا ۳۲ درجه سانتیگراد )

- سرمازدگی شدید ( دمای بدن كمتر از ۲۸ درجه سانتیگراد )

غیر از مواجهه با سرما چند علت دیگر نیز می تواند منجر به افت دمای كلی بدن شود :

- استفاده از داروها : مانند فنوباربیتال ، دیازپام ، مرفین ، فنوتیازین و غیره

- عمل جراحی

- افتادن در آب

- بیماریهای داخلی : مانند بیماریهای قلبی , عروقی, تیروئیدی ، غدد فوق كلیوی ، عفونی, كلیوی , سرطان , سكته مغزی ، درماتیت

- تروما ( بدلیل از دست رفتن خون )

- سن بسیار زیاد یا خیلی كم

- بی تحركی

مراحل سرمازدگی عمومی ( كاهش دمای بدن عبارتند از :

۱- لرز ( واكنش بدن به منظور تامین حرارت )

۲-خواب آلودگی – گیجی و منگی و بی تفاوتی

۳- كاهش محسوس سطح هوشیاری

۴- كاهش علائم حیاتی ( نبض و تعداد تنفس و فشار خون پایین )

۵- مرگ

علائم و نشانه ها

- كبودی یا سیانوز دور لب و انگشتان

- سختی عضلات

- تكلم آهسته و مشكل

- تلو تلو خوردن در راه رفتن

- گیجی – منگی

- كاهش تعداد ضربان قلب و تنفس

- خستگی مفرط

- نبض ضعیف و نامنظم

- پوست نیمه سفت

- كاهش فشار خون

اقدامات و كمك های اولیه

۱- البسه خیس مصدوم را خارج نموده و او را خشك كنید .

۲- اگر مصدوم هوشیار و در جای گرم بود ، برایش اكسیژن با رطوبت زیاد بدهید .

۳- نبض و تنفس را كنترل كرده و در صورت لزوم CPR را شروع كنید .

۴- هیچ مایعی داغی به او ننوشانید .

۵- به مصدوم اجازه فعالیت ندهید .

۶-او را به آرامی منتقل نمائید .

اگر فاصله تا مركز درمانی كمتر از ۳۰ دقیقه باشد اقدامات زیر را انجام دهید:

-او را در بین پتو بپیچانید تا دمای بدنش بیش از پیش از بین نرود . مصدوم را با دقت حمل كنید .

- به او اكسیژن بدهید .

- او را گرم كنید .

- آماده انجام CPR باشید .

- او را ارجاع دهید .

توصیه های عمومی جهت گرم كردن مصدوم

- از وان آب گرم كه دمایش بیش از۴۴ درجه سانتیگراد نباشد یا پتوی برقی استفاده كنید . دستها و پاهای مصدوم را بیرون قرار دهید .

- كیسه های آبگرم را كنار قسمتهایی كه بیشترین اتلاف گرما دارند قرار دهید ( مانند سر و گردن ، قفسه سینه و كشاله ران ) مراقب باشید كه مصدوم را نسوزانید .

- ا ز تكان دادن مصدوم در حین انتقال اجتناب كنید .

نكتـه

مصرف نوشیدنیهای گرم هیچ اثر گرمازایی ندارد و كمی انرژی آزاد میكند . نوشیدنی گرم به مغز پیام میدهد كه خون بیشتری به پوست بفرستد . با گشاد شدن عروق خونی پوست احساس گرما میكند ولی بدلیل گشادی مویرگها و عرضه بیشتر خون در محیط بدن ، گرمای بدن از دست میرود .

۱-مصدومین دچار سرمازدگی شدید را در خارج از مركز درمانی اقدام با گرم كردن نكنید و همانند مصدومی كه دچار شكستگی دست و پا شده است انتقال دهید .

۲-مصدوم بیهوش را داخل وان گرم قرار ندهید .

۳-از دادن هرگونه نوشیدنی به مصدوم بیهوش خودداری كنید .

۴-CPR را در مواردی كه مصدوم فاقد نبض است انجام دهید .

۵-اندامها و تنه ( شكم و قفسه سینه ) را در یك زمان گرم نكنید

یخ زدگی

یخ زدگی اغلب همراه با سرمازدگی عمومی میباشد و در طی آن یك یا چند عضو بدن یخ زده و از كار می افتد .

در جریان یخ زدگی مایعات داخل پوست و عمق بدن یخ زده و بلورهای یخ تشكیل می شوند . این بلورها به ترتیب لایه های یخ را در بین سلولهای پوست تشكیل داده و جریان خون نیز مسدود میگردد .

بیاد داشته باشید كه ۷۰ درصد بدن انسان ازآب تشكیل شده است .

شایع ترین محل ها برای یخ زدگی بترتیب عبارتند از :

دستها ، پاها ، گوش ، بینی ، گونه ها

مراحل یخ زدگی

الف - یخ زدگی انتهایی

در انتهای بدن رخ می دهد مانند نوك انگشتان دست و پا ، نوك لاله گوش و گونه .

عموماً خونرسانی به این مناطق كمتر صورت می گیرد و بیشتر نیز در معرض هوای سرد می باشند .

مصدوم ممكن است از یخ زدن عضو خود مطلع نشود و تنها سفید شدن اعضا را از سرما شاهد باشد . این نوع یخ زدگی به آهستگی و بدون درد می باشد ولی در ابتدا ممكن است پوست قرمز شود و بعد به رنگ سفید درآید . در این نوع یخ زدگی ها قسمتهای بسیار سطحی پوست ، دچار یخ زدگی می شود .

ب - یخ زدگی سطحی

این نوع یخ زدگی در كل پوست و در قسمتهای زیر پوست روی میدهد . پوست سفید و خمیری شده و در زیر یك لایه شل قابل لمس است . در حین ذوب درد ، تورم و تاول روی می دهد .

ج - یخ زدگی عمقی

لایه های زیرین پوست نیز منجمد شده و سخت می گردند . رنگ پوست به رنگ سفید تا كبود در می آید و احتمال از بین رفتن همیشگی عضو یخ زده وجود دارد .

اقدامات و كمك های اولیه

۱- مصدوم را فوراً ارجاع دهید .

۲-اگر به مركز درمانی نزدیك هستید یا احتمال یخ زدن دوباره وجود دارد ، سعی در گرم كردن عضو نكنید .

۳- هرگونه لباس یا وسیله فشارنده ( مثل انگشتر ) كه می تواند سبب اختلال در گردش خون شود را از بدن مصدوم خارج نمائید .

۴- قسمتهای یخ زده را در داخل آب گرم ( نه داغ ) قرار دهید . دمای آب بین ۳۸ تا ۴۲ درجه سانتیگراد باشد . اگر دماسنج ندارید با ریختن مقداری آب روی ساعدتان دمای آنرا آزمایش كنید . با اضافه كردن آب گرم به مقدارمورد نیازدمای آب را ثابت نگه دارید .

۵- گرم كردن اغلب بین ۲۰ تا ۴۰ دقیقه طول میكشد و باید تا زمانی ادامه یابدكه بافت نرم و انعطاف پذیر نشود .

۶- جهت آسیبهای گوش و صورت از پارچه های گرم و نمناك استفاده كنید و متناوباً آنرا تعویض نمایید .

- گرم كردن عضو یخ زده همراه با تحریك پایا نهای حسی و درد شدید می باشد . لذا بدین منظور می توانید از استامینوفن جهت كنترل درد استفاده كنید

. نكتـه ها

۱- به مصدوم اجازه ندهید روی پاهای یخ زده راه برود . ( بخصوص بعد از گرم شدن عضو )

۲- به تاولهای ایجاد شده دست نزنید .

۳- قسمت آسیب دیده را مالش ندهید .

۴- از وسایل مقابل برای گرم كردن عضو استفاده نكنید ، بطری آب داغ ، اشعه ماورا بنفش ، بخاری ، رادیاتور ، لوله بخاری یا شعله آتش ، زیرا این روشها دمای بیش از حد ایجاد كرده كه قابل كنترل نبوده و موجب سوختگی می شوند .

۵- اجازه نوشیدن الكل را به مصدوم ندهید ، زیرا الكل باعث گشادی عروق خونی و اتلاف گرمای بدن میشود .

۶- از آب گرمتر از ۴۲ درجه سانتیگراد استفاده نكنید زیرا ممكن است موجب سوختگی شود

۷- اجازه كشیدن سیگار به مصدوم ندهید ، زیرا سیگار باعث تنگی عروق و اختلال در خونرسانی می گردد .

۸-هر چه سریعتر شرایط ارجاع مصدوم را فراهم آورید .

*************************

 

نظرات() 
foot pain getting out of bed
چهارشنبه 7 تیر 1396 01:20 ب.ظ
Inspiring story there. What happened after? Take care!
risadoren.wordpress.com
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 08:37 ق.ظ
As the admin of this website is working,
no question very soon it will be famous, due to its quality contents.
BHW
جمعه 1 اردیبهشت 1396 09:20 ق.ظ
This paragraph will assist the internet viewers for
creating new blog or even a blog from start to end.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :