تبلیغات
تربیت بدنی و سلامت زنان - روانشناسی در ورزش

تربیت بدنی و سلامت زنان

دوشنبه 4 بهمن 1389

روانشناسی در ورزش

نویسنده: شیما شایسته رودی   طبقه بندی: دانستنیهای ورزشی، 

ضرورت روانشناسی ورزشی:

آیا می دانید علت اینكه وزنه برداری در رده تیم ملی اعزامی به المپیك وقتی روی صحنه می رود فراموش می كند به دستان خود گچ مخصوص بزند چیست ؟آیا می دانید علت اینكه تكواندو كاری در رده تیم ملی اعزامی به المپیك وقتی روی تشك مسابقه می رود فراموش می كند كلاه مخصوص خود را بر سر گذارد چیست ؟

آیا می دانید علت اینكه دوچرخه سواری در رده تیم ملی اعزامی به مسابقات آسیایی وقتی در ابتدا خط استارت قرار می گیرد چنان پاهایش می لرزد كه نمی تواند روی پنجه ركاب دوچرخه نیرو وارد كند و از مسابقه باز می ماند چیست ؟مسلماً پاسخ شما شامل توضیح مسائل فنی این رشته های ورزشی نیست و بر روی كلمه اضطراب متفق القول هستید .اضطراب یكی از مهمترین مسئله هایی است كه انسان با آن دست به گریبان است. بخصوص زمانی كه پای رقابت در میان باشد. در اكثر كتابها و مقالات بیشتر به مسائل تخصصی رشته های ورزشی توجه شده است .اما آیا می دانید طبق تحقیقات به عمل آمده بسیاری از عدم موفقیت های ورزشی ریشه در علل روانی دارد .از آن رو تصمیم گرفتیم تا با طرح سلسله مقالات روانشناسی و آموزشی اضطراب، نقش كوچكی در موفقیت های آتی ورزشكاران شطرنج باز ایران عزیزمان داشته باشیم .

روانشناسی ورزشیروانشناسی علم مطالعه رفتار انسان و روانشناسی ورزشی مطالعه رفتار ورزشی و كاربرد یافته های روانشناسی برای بهبود عملكرد و ارتقاء تندرستی است. از حوزه های مهم مورد مطالعه روانشناسی ورزشی كه به ویژه در آمادگی قهرمانان كاربرد دارد، آمادگی روانی برای عملكرد است كه ورزشكار را برای مسابقه آماده می سازد .

مركز روانشناسی ورزشیمركز روانشناسی ورزشی آكادمی ملی المپیك و پاراالمپیك، فرصتی را برای ورزشكاران تیم های ملی فراهم می سازد تا در كنار تقویت عوامل جسمانی و فنی به تقویت آمادگی روانی در رشته ورزشی خود بپردازند و توانایی های خود را در همه ابعاد تكامل بخشند .این مركز برنامه هایی را برای كمك به ارتقاء عملكرد ورزشكاران تیم های ملی طراحی نموده است كه در سال جاری به اجرا خواهد گذاشت. این برنامه ها شامل برگزاری دوره های آشنایی با روانشناسی ورزشی برای مدیران، مربیان و ورزشكاران تیم های مختلف، برگزاری جلسات مشاوره فردی و گروهی با ورزشكاران تیم های ملی و ارائه تمرینات و توصیه های روانشناختی برای بهبود آمادگی روانی و ارتقاء عملكرد ورزشی است .

آمادگی روانی چیست؟همه ما با مراجعه به حافظه خود می توانیم. لحظاتی را در مسابقات ورزشی به خاطر آوریم كه تیم یا ورزشكاری با وجود آمادگی كامل جسمانی و فنی، به دلیل شرایط نامناسب روانی از ارائه بهترین عملكرد خود ناتوان مانده است .

ضعف آمادگی روانی در ورزشكاری كه آمادگی جسمانی مطلوب دارد، به مثابه اتومبیل آماده و پر سرعتی است كه راننده ای ناشی و نا آماده در آن نشسته باشد .

هر قدر هم كه جسم آماده و ورزیده باشد، اگر ذهنی كه آن را هدایت می كند فاقد ورزیدگی و آمادگی باشد جسم به درستی هدایت نخواهد شد .

احتمالاً در 30 سال پیش، واژه آمادگی جسمانی برای مربیان و ورزشكاران قدری نامفهوم بوده است، اما امروزه در پاسخ به مفهوم آمادگی جسمانی، بی درنگ عوامل متشكله آمادگی جسمانی مانند : قدرت، استقامت و ... به ذهن خطور می كند. همانطور كه آمادگی جسمانی مستلزم صرف زمان كافی برای تمرین و تقویت عوامل آن است، آمادگی روانی نیز از عواملی همچون مهارت در توجه، مهارت در كنترل اضطراب و استرس، حفظ انگیزش، حفظ و افزایش اعتماد به نفس و ... تشكیل می شود. رسیدن به آمادگی روانی نیز به مرور و با صرف زمان و امكان پذیر می شود و مستلزم اینست كه مدیران و مربیان آگاه چنین فرصتی را برای ورزشكاران فراهم آورند .

ضرورت آمادگی روانی  بسكتبالیستی كه در تمرین همه پرتاب های پنالتی را تبدیل به گل می كند، چه می شود كه در مسابقه از به ثمر رساندن یك پنالتی ناتوان می ماند؟ آیا وضعیت او با تمرین جسمانی و مهارتی بیشتر، بهتر خواهد شد؟ بعید به نظر می رسد، زیرا او مهارت لازم را دارد و این را در تمرین نشان می دهد، ممكن است مشكل او ناتوانی در حفظ توجه و كنترل اضطراب ناشی از هیجان مسابقه باشد. این مسئله با هدایت وی به سمت تمرینات توجه و تمركز و یا مهارت كنترل اضطراب قابل حل است و گرنه انجام تمرینات جسمانی بیشتر، مشكل او را حل نخواهد كرد .

امروزه، قهرمانان سطوح عالی و المپیك بخشی از زمان تمرینات خود را صرف تمرینات آمادگی روانی می كنند. در بسیاری از رشته های ورزشی، تا 10 نفر اول مسابقات جهانی، به لحاظ فنی و جسمانی در یك سطح اند و آنچه نفرات برتر را متمایز می سازد، آمادگی روانی آنهاست (تفاوتی كه ایجاد تفاوت می كند) . در دنیای امروز رقابت دیگر فقط بر سر تكنیك برتر نیست، ورزشكاری پیروز است كه از آمادگی روانی بالاتری برخوردار باشد

 

  منابع و ماخذ:  www.mums.ac.ir

نظرات() 
Can you get taller with yoga?
یکشنبه 15 مرداد 1396 05:57 ب.ظ
Hey there! I simply want to offer you a big thumbs up for the
excellent information you've got here on this post.

I will be returning to your site for more soon.
Foot Pain
جمعه 13 مرداد 1396 05:31 ب.ظ
Good day very nice blog!! Guy .. Beautiful ..
Superb .. I'll bookmark your website and take the feeds additionally?
I am happy to seek out a lot of helpful info here in the submit, we need develop extra techniques in this regard, thank
you for sharing. . . . . .
sharenmcandrews.hatenablog.com
جمعه 13 مرداد 1396 01:34 ب.ظ
I loved as much as you'll receive carried out right here.
The sketch is tasteful, your authored material stylish.

nonetheless, you command get bought an impatience over
that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case
you shield this hike.
altharapkin.blog.fc2.com
شنبه 7 مرداد 1396 09:30 ق.ظ
Heya i'm for the first time here. I found this board and I in finding It really useful & it helped me out much.

I hope to provide one thing again and help others such as you helped me.
home std test
دوشنبه 5 تیر 1396 12:59 ق.ظ
ریشه از خود نوشتن در حالی که ظاهر شدن دلنشین
در آیا واقعا کار خوب با من پس از برخی از زمان.
جایی در سراسر پاراگراف شما در واقع قادر به
من مؤمن متاسفانه تنها برای while.
من با این حال مشکل خود را با جهش در مفروضات و یک خواهد را خوب به کمک پر کسانی که شکاف.
در صورتی که شما در واقع که می توانید انجام من
را بدون شک بود تحت تاثیر قرار داد.
Nikole
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 11:09 ب.ظ
We absolutely love your blog and find many of your post's to be precisely what
I'm looking for. Does one offer guest writers to write content in your case?
I wouldn't mind publishing a post or elaborating on most of the subjects you write about here.

Again, awesome website!
Thomas
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 06:21 ق.ظ
Greetings! I've been reading your site for a long time now and finally
got the bravery to go ahead and give you a shout out
from Dallas Texas! Just wanted to tell
you keep up the excellent job!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :