تبلیغات
تربیت بدنی و سلامت زنان - ورزش نکردن قدرت عضلانی سالمندان را کاهش می‌دهد

تربیت بدنی و سلامت زنان

پژوهشگران می‌گویند دلیل کاهش قدرت عضلانی با افزایش سن،ورزش نکردن است، نه خود افزایش سن.

                             

به گزارش سلامتیران به نقل از خبرگزاری فرانسه بر اساس تحقیقات دانشمندان دانشگاه نیوهمپشایر در آمریکا که در مجله "پزشکی و علم در ورزش" به چاپ رسیده است، زنان سالمند نیز همانند جوانان می‌توانند قدرت ماهیچه‌ای خود را افزایش دهند ولی با این حال ضعیف هستند و همین ضعف شرایط را برای زمین خوردن آنها فراهم می‌کند 
 

داین لاروش استاد حرکات ورزشی در دانشگاه نیوهامپشیر پس از مقایسه قدرت ماهیچه‌ای 25 زن جوان 18 تا 33 ساله با 24 زن سالمند 65 تا 84  اعلام کرد قدرت ماهیچه‌ها با بالارفتن سن کاهش نمی‌یابد بلکه دلیل کاهش آن متوقف کردن حرکات ورزشی است.
با این حال زنان سالمند نمی‌توانند قدرت خود را افزایش دهند و در حالی که قدرت عضلانی آنها حتی پس از ورزش 10 درصد افزایش می‌یابد قدرت زنان جوان پس از ورزش با  افزایش 50درصدی روبه‌روست. زمین خوردن از جمله حوادثی است که برای 40درصد از افراد بالای 60 ساله معمولا پیش می‌آید و دلیل آن نیز ضعف عضلانی و نداشتن تعادل است.
 برای کاهش دادن این ضعف نیز پزشکان توصیه می‌کنند در تمام طول عمر انجام حرکات ورزشی را مدام ادامه دهید و آن را تنها مختص به دوران جوانی یا پیری نکنید

 

نظرات() 
Foot Problems
شنبه 14 مرداد 1396 11:33 ب.ظ
Hello I am so excited I found your blog, I really found you by error, while I was looking on Bing for something else,
Regardless I am here now and would just like to say kudos
for a marvelous post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I
don't have time to read through it all at the moment but I have bookmarked it and
also included your RSS feeds, so when I have time I will be
back to read a great deal more, Please do keep up the great job.
http://georgiaalberry.weebly.com
جمعه 13 مرداد 1396 02:58 ب.ظ
Great site you've got here.. It's difficult to find high quality
writing like yours nowadays. I honestly appreciate people like you!

Take care!!
Jerilyn
دوشنبه 9 مرداد 1396 08:02 ب.ظ
Great blog here! Also your website so much up very fast!

What web host are you using? Can I get your affiliate link on your host?
I wish my web site loaded up as fast as yours lol
Where is the Achilles heel?
یکشنبه 8 مرداد 1396 01:15 ق.ظ
bookmarked!!, I love your web site!
Foot Problems
شنبه 7 مرداد 1396 11:50 ب.ظ
Piece of writing writing is also a excitement, if you be familiar
with then you can write otherwise it is complicated to write.
Foot Problems
شنبه 7 مرداد 1396 11:42 ب.ظ
After I originally left a comment I seem to have clicked
on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now
on whenever a comment is added I receive four emails with the exact same comment.
Is there an easy method you are able to remove me from that service?
Thanks a lot!
Foot Issues
شنبه 7 مرداد 1396 05:37 ب.ظ
Hi there, just wanted to tell you, I loved this article.
It was practical. Keep on posting!
Foot Problems
شنبه 7 مرداد 1396 02:01 ب.ظ
This site was... how do you say it? Relevant!! Finally I've found something that helped me.
Thank you!
std test
یکشنبه 4 تیر 1396 10:18 ب.ظ
بسیار core از خود نوشتن در حالی که صدایی دلنشین در آغاز
آیا نه نشستن خوب با من پس از برخی از زمان.
جایی در سراسر جملات شما قادر به من مؤمن اما فقط
برای while. من این کردم مشکل خود را با جهش در مفروضات و شما ممکن است را سادگی به کمک پر همه کسانی شکاف.
اگر شما در واقع که می توانید انجام
من را قطعا بود در گم.
Ellis
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 10:45 ب.ظ
Excellent post. I was checking continuously this blog and I'm impressed!
Very helpful information particularly the last part
:) I care for such info a lot. I was seeking this particular info for a very long
time. Thank you and good luck.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :