تبلیغات
تربیت بدنی و سلامت زنان - ضرورت آشنایی با حرکات اصلاحی

تربیت بدنی و سلامت زنان

هدف از این نوشتار کوتاه ، آشنایی بیشتر مربیان ورزش با اهمیت و کارایی رشته حرکات اصلاحی و درمان و ترغیب آنان به فراگیری اصول و مهارت های آن است .

برخی از ناهنجاری های شایع ستون فقرات می تواند دلایل اکتسابی داشته باشد . دلایلی چون فقر حرکتی ، ضعف عضلانی ، انعطاف پذیری عضلانی ، استفاده از کفش و پوشاک نا مطلوب ، عادات حرکتی نامناسب در راه رفتن ، نشستن ، خوابیدن و انجام امور شغلی و نیز عدم رعایت اصول تمرینی صحیح در ورزشکاران ، هر یک می توانند راستای طبیعی ستون فقرات و دیگر بخش های اندام تحتانی را بر هم زده و فرد را به ناراحتی و ناکارآمدی دچار کند .

شایع ترین اختلالات ستون فقرات چون کیفوزیس ( پشت گرد ) ، لوردوزیس ( پشت گود ) ، اسکولیوزیس ( پشت کج ) و هم چنین شایع ترین اختلالات اندام تحتانی چون زانوی پرانتزی ، زانوی ضربدری ، کف پای صاف ، می تواند از سوی مربیان و معلمان ورزش در محیط های ورزشی با شیوه های آسان شناسایی و حرکاتی برای بهبود و اصلاح آنان پیشنهاد شود . این روش ها عموما ارزان قیمت ، ساده ، بی خطر و علمی است و با توجه به هدفی که دنبال می کند از کارایی قابل قبولی به لحاظ بهداشتی ، اجتماعی و اقتصادی برخوردار هستند .

آنچه امروز تحت عنوان حرکات اصلاحی ، در حیطه تربیت بدنی و علوم ورزش مورد مطالعه قرار می گیرد ، متضمن اهداف عمده ای چون آموزش ، شناسایی ، پیشگشری ، بهبود و درمان است . موضوع مورد مطالعه در این حیطه « پاسچر » یا همان وضعیت بدنی و عمل کرد بخش های متفاوت دستگاه اسکلتی بدن و رابطه آن ها با یکدیگر است . نگهداری یک وضعیت بدنی مطلوب به حداقل انرژی نیاز داشته و کم تریم تنش و فشار را بر روی عضلات ، رباط ها و مفاصل وارد می آورد . مربیان می توانند با ارائه حرکات اصلاحی و جبرانی و آموزش الگوهای حرکتی صحیح هنر « حداثر کارایی با حداقل مصرف انرژی » را به شاگردان خود آموزش دهند و از این طریق نرخ شیوع ناهنجاری های مذکور را در سطح جامعه کم کرده و مراجعه آنان را به مرکز درمانی کاهش دهند . هدف از این روش ها و آموزش ها عموما شناسایی سریع افراد مبتلا بویژه در محیط های عمومی و نوعی همکاری موثر با پزشکان است . دامنه سنی تحت پوشش عموما نوجوان و جوان بوده که دوران رشد اسکلتی را طی می کنند و عمدتا به درجات خفیفی از عارضه مبتلا هستند که عدم اصلاح و پیشگیری آن می تواند در آینده مشکلات جدی تری را برای آنان به همراه داشته و آنان را ناچار به مراجعه به پزشک متخصص و اقدامات درمانی جدی تری چون فیزیو تراپی ، وسایل کمکی و گاه جراحی کند .

دکتر حسن دانشمندی استاد یار دانشگاه

 

نظرات() 
What is a heel lift?
سه شنبه 17 مرداد 1396 04:23 ق.ظ
I am regular reader, how are you everybody? This paragraph posted at this web page is actually pleasant.
marylinmilbury.hatenablog.com
شنبه 14 مرداد 1396 09:12 ب.ظ
At this moment I am ready to do my breakfast, when having my breakfast coming over again to read additional news.
Carla
دوشنبه 9 مرداد 1396 09:02 ب.ظ
Good blog you have got here.. It's hard to find quality writing like yours these days.

I honestly appreciate individuals like you! Take care!!
Beverly
سه شنبه 26 اردیبهشت 1396 03:18 ق.ظ
I seriously love your blog.. Great colors & theme. Did you create this amazing site yourself?
Please reply back as I'm attempting to create my own personal blog and would
like to know where you got this from or exactly what
the theme is named. Cheers!
Rubye
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 08:37 ب.ظ
Hi there! I just wish to offer you a huge thumbs up for your great info you have got right here on this post.
I am coming back to your blog for more soon.
Della
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 01:09 ب.ظ
This post will assist the internet people for creating new web site or even a blog
from start to end.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :